Ha szeretnél egy mini önismereti utazáson részt venni és felülírnád a régi, rosszul működő beidegződéseidet,
akkor töltsd le az ingyenes Önbizalomfejlesztő mini e-bookomat,
amely lépésről-lépésre vezet végig a megvalósítás útján!

Írásterápia 3 lépésben – írd át a történetedet:)

Írásterápia a gyakorlatban

Az írásterápia olyan módszer, amit akár otthon, egy füzet segítségével is elkezdhetsz:) Mi ez, és mikor érdemes kipróbálni? Mostanában valahogy nehéz bárkinek is beszélni az érzéseidről. Nem azért, mert nincsenek barátaid hanem mert tudod, hogy mindenkinek rengeteg dolga van és amikor végre sikerül összehozni egy találkozót, akkor nem szeretnéd őket a magad bajával terhelni. Vagy […]

Olvass tovább

Wellness kerék – tervezd újra:)

Feltöltődés az élet minden területén

Biztosan te is voltál már olyan helyzetben amikor hosszabb ideje kimerült voltál, semmihez nem volt kedved és valami nagyobb változtatásra volt szükség az életedben ahhoz, hogy ebből az állapotból kimozdítson.  Ilynekor azon kaphattad magad, hogy már hetek óta alig mozdulsz ki a szobádból, kicsit eleged van mindenből és nem érzel magadban motivációt arra, hogy bármin is […]

Olvass tovább

Kognitív terápia az online tanácsadásban

Online módszer-kognitív terápia

A kognitív terápia az egyik legjobban alkalmazható módszer az online pszichológiai tanácsadás során (és persze személyes formában is hatékony:). Talán nem véletlen az sem, hogy a 90-es évek végétől egyre inkább alkalmazzák ’virtuálisan’ is, azaz különböző hatékonynak bizonyuló online programok, appok is léteznek már. Mi az a kognitív viselkedésterápia? Valójában nem egy mostanában felfedezett, hanem […]

Olvass tovább

Depresszió Erasmus alatt

Külföldre költöztem és egyedül érzem magam

Mit jelent az angol ’expat blues’ kifejezés? Szó szerinti fordítása a ’kiköltözők szomorúsága’, de tulajdonképpen arra az érzésre utal, ami a külföldre költözés első eufóriája után gyakran bekövetkezik. Hiszen elsőre meseszerűnek tűnik az egész: felvettek egyetemre vagy megkaptad álmaid állását külföldön, kiköltöztél és az első néhány héten alig győztél örülni annak, hogy ott vagy. Kicsit […]

Olvass tovább